Módszerem egyik sarkallatos pontja a traumafeldolgozás! Amíg gyomos a kert, nincs helye az új magoknak. Amíg nem dolgozzuk fel a minket ért sérelmeket, nem tudunk értelmesen élni.Már pedig ez nem jó!
Amikor ér egy sértés vagy egyszerűen csak felbosszant valakit valami, és emiatt az energiái nem jó irányba haladnak, másképpen fogalmazva rossz irányba teremt, a következő rendkívül hatásos módszerrel tudunk önmagunkon segíteni.
A Traumafeldolgozás módszere:
1/ Vegyünk 10 mély lélegzetet és csak a lélegzetvételre koncentráljunk.
2/ Mikor már lehiggadtunk, írjuk le, mi is az, ami kihozott minket a sodrunkból.
3/Rögtön írjuk le, mi az, amitől megnyugodnánk és koncentráljunk a megoldásra!
4/ Idézzük fel elménkben, hogy minden értünk történik és nem ellenünk, a világegyetemben!
5/ Keressük meg, mi is a hasznunk az esetből?
Ezt úgy a legegyszerűbb megtenni, hogy leírjuk, milyen előnyünk származik az esetből! Hiszen minden rosszban van valami jó és minden tapasztalatból lehet valamit tanulni.
5/ Fordítsuk hasznunkra azt, amivel ártani akart nekünk valaki, vagy jobb esetben azt a történést, ami ellenünk, sérelmünkre történt.
6/ Vonjuk le a megfelelő konzekvenciákat, hogy ne kelljen legközelebb megismételnünk az élet leckéjét és előre mondjunk hálát az Univerzumnak, amiért megoldódik a problémánk és visszatér életünkbe a harmónia.
Ha sikerül így élnünk, ha megtanulunk helyesen hozzáállni a nehézségekhez, rá fogunk döbbenni, ezek nem nehézségek voltak, hanem megoldandó feladatok és ha mindig az érzéseinket követjük, akkor amerre a jó érzéseink vezetnek, ott van a helyes út és számunkra legoptimálisabb megoldás!
Imádok élni! Imádom az életet és imádom a sok-sok nagyszerű felismerést!
Konkrét példa
Szituáció:
Valaki ordenáré módon gúnyt űz a hitemből.
Pozitív tapasztalat:
- Megértem, hálával tartozom az Univerzumnak, amiért nem én élek ekkora szellemi sötétségben. Hálával tartozom, amiért előttem a spirituális ismeretek már nem hókuszpókok, hanem teljes és valóságos érthető és élhető dolgok.
-Módomban áll remek cikkeket írni azokról a témákról, amiket a gúnyolódó felvet, és így két dolog történik!
1 Neki van rá lehetősége, hogy változzon, ha pedig képtelen venni a lapot, mert akkora sötétségben él és még az ösztönei irányítják az elméje és a szíve helyett, (úgy is mondhatnám, ha még a valagát hordja a nyakán és képtelen a fejével értelmesen gondolkodni) akkor viszont:
2/ Én legalább ki tudom írni magamból a megnyugvásomhoz nélkülözhetetlen gondolatokat, amik lehet, hogy másoknak is hasznukra szolgálnak. Kiderül, kik azok, akikkel egyetértünk, kik azok, akikkel nem, de mindenképpen egy próbatétetelen esek át, amiért csakis hálával tartozom, hiszen kövek nélkül nincs lehetőség a fejlődésre!
Tehát mi is történt valójában?
Elkészítettem a Sors nyújtotta citromomból egy isteni, finom limonádét!
Egy újabb hasznos tapasztalattal lettem gazdagabb!
Hálás vagyok a Sorsnak , amiért ilyen szuper életem van!
Hát nem csodálatos ez a világ?
Prohaszka Ottokár: Kő az úton
Gondolod, kerül életed útjába
Egyetlen gátló kő is hiába?
Lehet otromba, lehet kicsike
Hidd el, ahol van, ott kell lennie.
De nem azért, hogy visszatartson téged
S lohassza kedved, merészséged.
Jóságos kéz utadba azért tette
Hogy te megállj mellette.
Nézd meg a követ, aztán kezdj el
Beszélgetni róla Isteneddel,
Őt kérdezd meg, milyen üzenetet
Küld azzal az akadállyal neked.
S ha lelked Istennel találkozott
Utadba minden kő áldást hozott.
Nem bizonyos ha elszunnyadunk, h
hogy fel is ébredünk
Ha elutazunk meg is érkezünk.
Hogy learatjuk azt amit eleve tettünk
Hogy megtarthatjuk azt amit megszereztünk.
Hogy még egyszer kinyílik a rózsa
Hogy a kenyérből mindig lesz egy morzsa
Hogy felnő fű, fa, virág, gyerek
Hogy mozdulatlanul állnak mindig a hegyek.
Hogy nem lesz gazság az igazságból
Hogy nem válik gyász, bánat a vígságból.
Nem biztos itt semmi, semmi sem
Mégis építünk, bízunk és remélünk
Gyűjtünk, mulatunk, és ígérünk.
De arra alig gondolunk, hogy csak egy biztos
Hogy meghalunk.
Halál után jön a nagy élet
És vajon a lelked kié lett?
What a Wonderful World - Louis Armstrong Kattints IDE!!!
És relax!
www.5rol6ra.hu
A Traumafeldolgozás módszere:
1/ Vegyünk 10 mély lélegzetet és csak a lélegzetvételre koncentráljunk.
2/ Mikor már lehiggadtunk, írjuk le, mi is az, ami kihozott minket a sodrunkból.
3/Rögtön írjuk le, mi az, amitől megnyugodnánk és koncentráljunk a megoldásra!
4/ Idézzük fel elménkben, hogy minden értünk történik és nem ellenünk, a világegyetemben!
5/ Keressük meg, mi is a hasznunk az esetből?
Ezt úgy a legegyszerűbb megtenni, hogy leírjuk, milyen előnyünk származik az esetből! Hiszen minden rosszban van valami jó és minden tapasztalatból lehet valamit tanulni.
5/ Fordítsuk hasznunkra azt, amivel ártani akart nekünk valaki, vagy jobb esetben azt a történést, ami ellenünk, sérelmünkre történt.
6/ Vonjuk le a megfelelő konzekvenciákat, hogy ne kelljen legközelebb megismételnünk az élet leckéjét és előre mondjunk hálát az Univerzumnak, amiért megoldódik a problémánk és visszatér életünkbe a harmónia.
Ha sikerül így élnünk, ha megtanulunk helyesen hozzáállni a nehézségekhez, rá fogunk döbbenni, ezek nem nehézségek voltak, hanem megoldandó feladatok és ha mindig az érzéseinket követjük, akkor amerre a jó érzéseink vezetnek, ott van a helyes út és számunkra legoptimálisabb megoldás!
Imádok élni! Imádom az életet és imádom a sok-sok nagyszerű felismerést!
Konkrét példa
Szituáció:
Valaki ordenáré módon gúnyt űz a hitemből.
Pozitív tapasztalat:
- Megértem, hálával tartozom az Univerzumnak, amiért nem én élek ekkora szellemi sötétségben. Hálával tartozom, amiért előttem a spirituális ismeretek már nem hókuszpókok, hanem teljes és valóságos érthető és élhető dolgok.
-Módomban áll remek cikkeket írni azokról a témákról, amiket a gúnyolódó felvet, és így két dolog történik!
1 Neki van rá lehetősége, hogy változzon, ha pedig képtelen venni a lapot, mert akkora sötétségben él és még az ösztönei irányítják az elméje és a szíve helyett, (úgy is mondhatnám, ha még a valagát hordja a nyakán és képtelen a fejével értelmesen gondolkodni) akkor viszont:
2/ Én legalább ki tudom írni magamból a megnyugvásomhoz nélkülözhetetlen gondolatokat, amik lehet, hogy másoknak is hasznukra szolgálnak. Kiderül, kik azok, akikkel egyetértünk, kik azok, akikkel nem, de mindenképpen egy próbatétetelen esek át, amiért csakis hálával tartozom, hiszen kövek nélkül nincs lehetőség a fejlődésre!
Tehát mi is történt valójában?
Elkészítettem a Sors nyújtotta citromomból egy isteni, finom limonádét!
Egy újabb hasznos tapasztalattal lettem gazdagabb!
Hálás vagyok a Sorsnak , amiért ilyen szuper életem van!
Hát nem csodálatos ez a világ?
Prohaszka Ottokár: Kő az úton
Gondolod, kerül életed útjába
Egyetlen gátló kő is hiába?
Lehet otromba, lehet kicsike
Hidd el, ahol van, ott kell lennie.
De nem azért, hogy visszatartson téged
S lohassza kedved, merészséged.
Jóságos kéz utadba azért tette
Hogy te megállj mellette.
Nézd meg a követ, aztán kezdj el
Beszélgetni róla Isteneddel,
Őt kérdezd meg, milyen üzenetet
Küld azzal az akadállyal neked.
S ha lelked Istennel találkozott
Utadba minden kő áldást hozott.
Nem bizonyos ha elszunnyadunk, h
hogy fel is ébredünk
Ha elutazunk meg is érkezünk.
Hogy learatjuk azt amit eleve tettünk
Hogy megtarthatjuk azt amit megszereztünk.
Hogy még egyszer kinyílik a rózsa
Hogy a kenyérből mindig lesz egy morzsa
Hogy felnő fű, fa, virág, gyerek
Hogy mozdulatlanul állnak mindig a hegyek.
Hogy nem lesz gazság az igazságból
Hogy nem válik gyász, bánat a vígságból.
Nem biztos itt semmi, semmi sem
Mégis építünk, bízunk és remélünk
Gyűjtünk, mulatunk, és ígérünk.
De arra alig gondolunk, hogy csak egy biztos
Hogy meghalunk.
Halál után jön a nagy élet
És vajon a lelked kié lett?
What a Wonderful World - Louis Armstrong Kattints IDE!!!
És relax!
www.5rol6ra.hu
